Godziny otwarcia strefy saun:

poniedziałek – piątek w godzinach 15:00 – 21:30

w soboty, niedziele i święta w godzinach 8:30 – 21:30

W saunie suchej (fińskiej) panuje temperatura 60-100 ºC, a wilgotność jest w zakresie 10–20%. Kąpiel odbywa się w suchym powietrzu. Wilgotność uzyskiwana jest z pary wodnej, powstającej przy polewaniu rozgrzanych kamieni.

Korzystanie z sauny znacznie przyspiesza usuwanie zmęczenia psycho-fizycznego, stymuluje układ immunologiczny, hormonalny i przemianę materii. Jest doskonałym czynnikiem hartującym i pielęgnującym ciało stosowanym również w celu leczenia określonych dolegliwości (m. in. złagodzenia bólów mięśni) i zaburzeń funkcjonalnych organizmu. Kąpiel sucha wpływa również pozytywnie na skórę, oczyszcza ją, pozbawia toksyn, ujędrnia i uelastycznia.

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ:

• Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem i dokładnego wytarcia się.
• Wejdź do sauny suchy, usiądź lub połóż się na ręczniku (żadna część ciała nie powinna dotykać desek).
• Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z sauny (sugerowany czas około 5-15 minut).
• Po wyjściu z sauny należy schłodzić ciało – schładzanie rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
• Po schłodzeniu odpocznij na leżaku (sugerowany czas odpoczynku przynajmniej dwukrotnie dłuższy od czasu nagrzewania).
• Cykl możesz powtórzyć do trzech razy.

Do sauny koniecznie należy zabrać ręcznik!

Sauna parowa (turecka) wywodząca się z tradycji rzymskiej łaźni kąpiel cieplna w pomieszczeniu nasyconym gorącą parą wodną. W pomieszczeniu pokrytym ceramiczną mozaiką wilgotność dochodzi do 100% a temperatura wynosi 40-50º C. To sauna polecana jest osobom, które nie mogą przebywać w bardzo wysokich temperaturach.

Kąpiel w łaźni sprzyja oczyszczeniu ciała, pobudza krążenie skóry i działa kojąco na system nerwowy. Wilgotne ciepło kąpieli parowej dodatnio wpływa na wygląd skóry, poprawia w niej krążenie krwi, oczyszcza i ożywia.

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY PAROWEJ:

• Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem (ciało może pozostać wilgotne).
• Wejdź do łaźni, usiądź wygonie i odpręż się – pozwól aby para nawilżała i inhalowała twoje ciało.
• Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z łaźni (sugerowany czas około 10-20 minut).
• Po wyjściu z łaźni należy schłodzić ciało – schładzanie rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
• Po schłodzeniu odpocznij na leżaku (sugerowany czas odpoczynku minimum dwukrotnie dłuższy od czasu nagrzewania).
• Cykl możesz powtórzyć do trzech razy.

Wskazania
– przewlekłe choroby takie jak: napięcie mięśni grzbietu, przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
– obturacyjne choroby płuc: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli, przewlekła obturacyjna choroba płuc,
– choroby kardiologiczne: nadciśnienie, niedrożność tętnic obwodowych, dusznica bolesna naczynioruchowa, zawał serca (nie wcześniej niż 6 miesięcy po incydencie),
– ogólne wskazania: dla poprawy wydolności (podnosi wydolność w sportach wytrzymałościowych i ogólnego stanu zdrowia, jako środek hartujący przy obniżonej odporności,
– anoreksja,
– depresja oraz inne zaburzenia na tle nerwowym (po konsultacji z lekarzem),
– bóle reumatyczne, ale nie neuropatyczne.

Przeciwwskazania
– reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym,
– pulmonologiczne – infekcje: przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny,
– kardiologiczne: niewydolność serca, krążenia i wieńcowa ze stenokardią spoczynkową, niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego oraz inne choroby serca i nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem),
– inne: ciąża, ostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, padaczka, jaskra,
– nadużywanie alkoholu, kokainy,
– ortopedyczne: osoby posiadające implanty np. endoproteza stawu biodrowego,
– niedawno przebyte zabiegi chirurgiczne,
– przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych.